Małe dzieci powinny jeść 4 - 6 posiłków dziennie: 3 posiłki główne i dwa posiłki dodatkowe. Najbardziej wartościowym posiłkiem powinno być śniadanie i obiad, a najmniej II śniadanie i podwieczorek. Porcje powinny być niewielkie, lepiej, gdy dziecko będzie chciało dokładkę, niż jeśli będzie zmuszane do jedzenia. Książkę Gratka dla małego niejadka można u nas kupić już za 36,99 zł. Zapewniamy też łatwość i przejrzystość w dokonywaniu zakupów. Wszystkie ceny produktów są wyraźnie wyświetlane na naszej stronie, a każdy produkt jest opisany w pełni i zawiera informacje na temat specyfikacji i cech produktu. Prezent dla 4 latki – pomysły na prezenty dla dziewczynek. Małe księżniczki uwielbiają się stroić, z zapamiętaniem kompletują kolekcję zabawek i mają setki pomysłów na minutę. Jeśli chcesz zrobić prezent dla dziewczynki w wieku 4 lat, porozmawiaj z dzieckiem i spytaj, co chciałoby dostać. KANAPKI DLA NIEJADKA: najświeższe informacje, zdjęcia, video o KANAPKI DLA NIEJADKA; MÓJ SPOSÓB NA. WIĘCEJ WARZYW KAŻDEGO DNIA! Sokrates „Gratka dla małego niejadka” to książka dla najmłodszych w całości poświęcona jedzeniu . Znajdziecie w niej nie tylko w humorystyczny sposób zilustrowane przepisy na smaczne dania, ale także zabawy edukacyjne, gry i inne pomysły pobudzające wyobraźnię każdego małego niejadka. Autorka „Gratki dla małego niejadka” zabiera dzieci w podróż do kuchni pełnej warzyw, owoców i przypraw. Stwarza zabawnych bohaterów – jest tu liść laurowy w roli dziennikarza, marchewka-celebryta udzielająca wywiadu, masło w meloniku, czy cukier z sumiastymi wąsami. Książka zaczyna się pytaniem: Gdzie mieszkają witaminy? rz2f. Adobe Stock Obiad dla niejadka to nie lada wyzwanie. Przygotowany posiłek musi być nie tylko zdrowy i pożywny, ale także pyszny. Co zrobić, gdy nie chcemy spędzać przy garach całego dnia, a jednocześnie chcemy przygotować dla naszej pociechy posiłek, przy którym nie będzie wybrzydzała? Spis treści: Co na obiad dla niejadka? Przepisy na obiad dla niejadka Zielony chłodnik z groszku Sałatka z awokado Placki ziemniaczane Inne pomysły na obiad dla niejadka Co na obiad dla niejadka? Niejadek to zwykle powód do zmartwienia dla rodziców. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie dzieci lubią jeść. Zdarza się, że jako niemowlęta jedzą chętnie, ale po skończeniu dwóch lat zaczynają wybrzydzać. Czy zatem można powiedzieć, że takie dzieci to niejadki? Niekoniecznie. Niechęć do jedzenia może wynikać z różnych powodów: czasem to neofobia, czyli awersja do jedzenia nieznanych produktów. Najczęściej mija ok. 5. roku życia. Co robić do tego czasu? Najważniejsze to nie zmuszać dziecka do jedzenia, bo w ten sposób można je tylko zniechęcić. Dobra atmosfera podczas posiłków to podstawa. Przepisy na obiad dla niejadka Sprawdźcie nasze pomysły na pyszne obiady dla niejadka. Te dania są szybkie, proste i zwykle bardzo smakują dzieciom. Pomysł na obiad dla niejadka: zielony chłodnik z groszku 2 puszki groszku 500 ml maślanki 2 ząbki czosnku 100 g sera feta oliwa świeże liście bazylii i oregano rzodkiewka sól do smaku Przygotowanie: Przepis na ten obiad dla dwulatka niejadka jest niezwykle prosty. Wystarczy, że odcedzisz groszek i przełożysz go do miski. Dodasz maślankę, przeciśnięty przez praskę czosnek, ser feta i zioła. Następnie zblenduj całość na gładką masę (w trakcie blendowania powoli dodając oliwę) i dopraw solą do smaku. Potem umyj rzodkiewki, pokrój je na plasterki i udekoruj chłodnik. Gotowe! Danie dla niejadka: sałatka z awokado Świetnie sprawdzi się zarówno jako obiad dla dwulatka niejadka, jak i obiad dla trzylatka niejadka. Szybki obiad dla niejadków doceni każda zapracowana mama! Składniki: 2-3 liście zielonej sałaty 4-5 pomidorków koktajlowych 1/3 małego ogórka 1/2 dojrzałego awokado kawałek sera owczego łyżeczka oliwy z oliwek kilka kropel soku z cytryny Przygotowanie: Wszystkie warzywa dokładnie umyj. Ogórek oraz awokado należy obrać ze skórki, a następnie pokroić w plasterki. Skrop warzywa kilkoma kroplami cytryny (tak, żeby awokado nie ściemniało). Pomidorki pokrój na połówki (jeśli trzeba, wcześniej zdejmij z nich skórkę). Warzywa przełóż do salaterki, dodaj oliwę z oliwek, a następnie dokładnie wymieszaj. Teraz pozostaje już tylko udekorować całość owczym serem. Szybki obiad dla niejadków gotowy! Szybki obiad dla niejadka: placki ziemniaczane Prosty obiad, który z chęcią zjedzą także pozostali domownicy. Dla małego niejadka polecamy placki z pysznymi dodatkami, np. jogurtem naturalnym z koperkiem. Składniki: średniej wielkości ziemniak szczypta soli łyżeczka mąki olej do smażenia ew. mała cebula Przygotowanie: Ziemniaka umyj i zetrzyj na tarce o bardzo małych otworach. Dodaj mąkę i wymieszaj. Smaż na gorącym oleju po obu stronach na złoty kolor. Placki można również smażyć na odpowiedniej patelni bez dodatku tłuszczu. Po inne pomysły na obiad dla niejadka wejdźcie do naszej galerii: ​Spaghetti z kurczakiem i warzywami Pierogi Naleśniki bezglutenowe Kanapki pirackie Pizza z brokułami Zobacz też: Obiad dla rocznego dziecka – smaczne i zdrowe przepisy do druku dla zabieganej mamy Przekąski dla niemowlaka Kolacja dla trzylatka Jacek Chabraszewski - Pavel Isakov - Pierogi z wiśniami Wiśnie mają mnóstwo witamin i minerałów, a przy lepieniu pierogów na pewno chętnie pomoże ci mały niejadek. Dzieci dużo chętniej jedzą potrawy, w których przygotowaniu uczestniczyły! Naleśniki bezglutenowe Naleśniki to potrawa, której zwykle nie trzeba wmuszać w małego niejadka. Wszystkie dzieci pałaszują je ze smakiem! Polecamy przepis na bajeczne naleśniki, a dla maluchów, które nie mogą jeść glutenu: pyszne naleśniki bezglutenowe. Panthermedia Kanapki pirackie Maluchy na pewno chętniej zjedzą pomysłowo udekorowane, kolorowe kanapki. Wykorzystaj to, co masz w domu: ser, oliwki, pomidora, rukolę. Dzieci będą zachwycone! Próbowaliście już kanapek pirackich? Marcel Stache - Pizza z brokułami Nie taka pizza straszna, jak ją malują. Twoje dziecko nie chce jeść nic innego? Nie panikuj. Zróbcie pizzę razem w domu, z mąki pełnoziarnistej i z warzywami. Polecamy sprawdzony przepis na pizzę z brokułami. Wszyscy troszczymy się o to, by nasze dzieci jadły pełnowartościowe posiłki, które dostarczą im niezbędnych składników odżywczych. Doskonale też zdajemy sobie sprawę z tego, że dania dla dzieci powinny być odpowiednio zblilansowane, tak by dawały im energię do nauki i zabawy. Posiłki dla dzieci w postaci wysoko przetworzonych produktów, np. zup w proszku, mogą być szkodliwe dla młodego organizmu. Nadmiar soli, cukru, sztucznych barwników czy stabilizatorów podrażnia delikatny żołądek malucha. Często jednak realizacja tych ideałów w zderzeniu z rzeczywistością okazuje się bardzo trudna. Nie da się ukryć, że dzieci to bardzo wymagający smakosze, dla których oprócz walorów smakowych liczy się również forma podania dania. Przygotowanie zdrowego i pysznego posiłku to nie lada wyzwanie. Tutaj znajdziecie przepisy na potrawy, które z apetytem zje nawet zagorzały niejadek. Zachęcamy do zainspirowania się przepisami na śniadania dla dzieci, obiady dla dzieci i smaczne kolacje. Polecamy doskonałe zupy dla dzieci i naleśniki dla dzieci. Podajemy też ciekawe pomysły na przekąski oraz desery dla dzieci. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko chętnie sięgnie po kanapkę w kształcie twarzy, przekąskę w kształcie grzybka czy tort przypominający domek. Zachęcamy do korzystania z przepisów na dania, desery i przekąski dla dzieci! Dla dzieci Kategorie Kanapki dla dzieci Jeżeli nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie „co dziś na kolację dla dziecka”, dobrym rozwiązaniem będą kanapki. Ważne by były pełnowartościowe i zawierały produkt białkowy (wędlina, jaja, ser) oraz warzywa. Doskonałym rozwiązaniem są pasty do kanapek, na przykład pasta jajeczna, warzywna bądź rybna. Zamiast pieczywa pszennego, warto użyć chleba graham bądź żytniego. Wystarczy wykorzystać sałatę, wędlinę, kawałeczek żółtego sera, świeżego pomidora i ogórka, a uzyskamy kolorowe i zdrowe kanapki. Aby zachęcić niejadka do jedzenia, można przygotować śmieszne kanapki, na których dodatki ułożymy w postaci zwierzątek. Przekąski dla dzieci Zdrowym i słodkim deserem dla dzieci są domowej roboty ciasteczka przygotowane na bazie płatków owsianych. Wspaniałym pomysłem na słodką przekąskę zamiast słodyczy są koktajle owocowe oraz muffinki. Jeśli chcesz przyrządzić zdrowy i pełnowartościowy obiad dla swojego dziecka, zrezygnuj ze smażonych na głębokim tłuszczu kotletów i frytek. Wykorzystaj gruboziarniste kasze, ryż brązowy, sezonowe warzywa oraz delikatne mięso z piersi kurczaka bądź filety rybne. Kolacje dla dzieci Lekkostrawną kolację dla dzieci podaje się do 3 godzin przed pójściem spać. Można przygotować kanapki, ciepłe i pożywne kaszki, potrawy z jajek - najważniejsze jest, aby wieczorem unikać dań smażonych na głębokim tłuszczu. Doskonałym napojem do kolacji dla dzieci będzie szklanka ciepłego mleka bądź kakao. Kaszki dla dzieci Doskonałym pomysłem na kolację dla dziecka są kaszki. Na sklepowych półkach istnieje całe mnóstwo produktów, które są szybkie w przygotowaniu i nie trzeba do nich dodawać nic prócz wody lub mleka. Jednak pożywną i pełnowartościową kolację dla malca można przygotować samodzielnie. Do przygotowania kaszki może posłużyć kasza jaglana, jęczmienna, gryczana lub manna. Zamiast mleka można wykorzystać jogurt naturalny. W celu podniesienia wartości odżywczej posiłku do kaszki można dodać świeżych owoców, na przykład banana czy truskawek. Przy nietolerancji białka mleka w diecie dziecka stosuje się kaszki bezmleczne, na przykład ryżowe. Zupy dla dzieci Zupa jest posiłkiem, którego nie może zabraknąć przy obiedzie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dostarcza sporej dawki warzyw i świetnie rozgrzewa w chłodniejsze dni. W sezonie letnim doskonałą odmianą są chłodniki, które oprócz warzyw, są źródłem pełnowartościowego białka. Sycącym daniem są zupy kremy, które wyśmienicie smakują z dodatkiem grzanek. Najczęściej są przyrządzane na bazie dyni bądź brokułów. Świetnie sprawdzają się również w żywieniu niemowląt. Każde dziecko ze smakiem zje tradycyjną zupę polską - pyszny rosół z makaronem czy pomidorową z ryżem. Obiad dla dzieci Obiad jest bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Spożywany w rodzinnym gronie odgrywa znaczącą rolę w kształtowaniu zwyczajów żywieniowych u dziecka od najwcześniejszych lat jego życia. Powinien być posiłkiem pełnowartościowym i odpowiednio zbilansowanym. Doskonałym i szybkim pomysłem na obiad są dania z makaronem, które dzieci wprost uwielbiają. Kluski z serem, spaghetti z sosem mięsno-warzywnym są potrawą, którą ze smakiem zje każdy maluch. Naleśniki dla dzieci Naleśniki są daniem uwielbianym przez dzieci. Dostarczają mnóstwa energii, a przygotowane z odpowiednim farszem są również źródłem wielu składników odżywczych. Przyrządzenie ciasta naleśnikowego nie jest czynnością skomplikowaną – wystarczy dokładnie wymieszać mąkę, jaja, mleko, odrobinę oleju i wody gazowanej. Pożywnym śniadaniem, które dostarczy dziecku węglowodanów i białka są naleśniki z serkiem twarogowym. Aby urozmaicić ich smak do ciasta naleśnikowego można dodać dwie łyżki kakao. W sezonie letnim świetnie sprawdzą się naleśniki z mascarpone i truskawkami. Ich przygotowanie jest bardziej czasochłonne (30-60 minut), ale smak niepowtarzalny. Śniadanie dla dzieci Śniadanie dla dzieci podaje się do godziny po przebudzeniu. Warto wyrobić u dziecka nawyk jedzenia zdrowego i pełnowartościowego śniadania. Można mu zrobić płatki owsiane na mleku z owocami z cynamonem lub imbirem. Do pieczywa najlepsze będą pasty kanapkowe z wędzonych ryb czy jajek ugotowanych na twardo z dodatkiem szczypiorku bądź kaszy jaglanej. Polecane przepisy do kategorii Dla dzieci Znaleźliśmy 10454 przepisów w kategorii Dla dzieci Co przygotować dziecku na śniadanie lub kolację? Brakuje Ci pomysłów? Mam dla Ciebie listę ze zdrowymi i szybkimi przepisami na smaczne śniadania i kolacje dla dzieci. Poniedziałek. Albo sobota. 7 rano. Albo 19. Dziecko głodne, próbuje dostać się do krzesełka do karmienia, głośno demonstrując swoją wolę zjedzenia posiłku. A Ty myślisz: ” Cholera, co by tu zrobić?! Kaszka była wczoraj na śniadanie, jajecznica na kolację, a placki przecież mają być dziś na podwieczorek. Myśl, matko, myśl!”Lodówka niby pełna, dziecko nie musi jeść 10 różnorodnych posiłków dziennie, a Ty i tak przebiegasz myślami po 4 standardowych jedzeniowych hitach i dochodzisz do wniosku, że maluch je w kółko to powiesz na listę zdrowych śniadań i kolacji, które możesz przygotować maksymalnie w 10 minut? Prostych i szybkich, bo dziecko głodne to dziecko marudne. A marudne dziecko to -10 punktów na starcie do Twojego samopoczucia na cały dla Ciebie niespodziankę!Lista ekspresowych przepisów na pyszne śniadania i kolacje dla dzieci do pobrania, wydrukowania i powieszenia na lodówce, dzięki czemu przyjemniej zaczniesz/skończysz kolejny intensywny dzień z dzieckiem. Listę do wydruku znajdziesz pomysłem na część zdrowego śniadania i kolacji dla dziecka jest sok warzywny z wyciskarki. Testowałam już kilka różnych i nasza obecna (Kuvings Evo 820+) nie ma sobie równych :) Poczytasz o niej tutaj: Czy warto kupić wyciskarkę wolnoobrotową? We wpisie znajdziesz też szybkich, zdrowych i smacznych śniadań i kolacji dla dzieci***Pożywny koktajl. Do wyboru do koloru —-> przepisy na koktajle.***Placki z kaszy manny. Przepis na te i inne pyszne placki znajdziesz nadzieję, że pomogłam :) Listę możesz wydrukować tutaj:ŚNIADANIA I KOLACJE DLA DZIECI – LISTA DO DRUKUCzęstuj się! Smacznego! Lekkostrawne jedzenie dla dzieci – produkty dozwolone i zakazaneCzego nie powinno zabraknąć w lekkostrawnym jedzeniu dla dzieci? Wszystkich produktów, wspierających prawidłowy rozwój organizmu! Składniki, po które sięgają rodzice, muszą być więc wartościowe i bogate w niezbędne witaminy czy minerały. Odciążenie układu pokarmowego nie może iść w parze z ubogą, niedoborową dietą. W zdrowych i lekkich posiłkach maluszków musi być miejsce dla:• chudych mięs oraz ryb – indyka, polędwicy wołowej w niewielkich ilościach, soli, sandacza czy dorsza; • chudych produktów nabiałowych – twarogów, jogurtów, mleka; • jajek na miękko lub w koszulce; • miękkiego masła, roślinnych margaryn miękkich; • pieczywa pszennego, biszkoptów, sucharków; • drobnych makaronów pszennych; • drobnych kaszy: kuskusu, manny, kukurydzianej, owsianej, jaglanej, pęczaku;• białego ryżu; • warzyw idealnych na zupę lekkostrawną dla dziecka: dyni, cukinii, ziemniaków, pietruszki, selera, pomidora bez skórki (w umiarkowanych ilościach sałaty, brokułu kalafiora); • owoców: bananów, malin, truskawek, jagód, brzoskwiń, moreli, jabłek;• miodu, galaretek, dżemów i kompotów z niedużą zawartością cukru. Między innymi takie produkty powinna zawierać dieta lekkostrawna dla dziecka. Przepisy na ich bazie wcale nie muszą być nudne czy niesmaczne! Jeśli zależy nam jednak na skutecznym odciążeniu układu pokarmowego maluszka, powinniśmy pamiętać o wyeliminowaniu pewnych składników. Będą to przykładowo: • produktów o wysokiej zawartości błonnika: chleba żytniego, razowego, płatków owsianych; • tłustych mięs, ryb, wędlin czy smalcu; • margaryn twardych; • tłustego nabiału; • warzyw kapustnych, strączkowych, czosnku, cebuli, papryki; • niedojrzałych owoców i czereśni; • przetworzonych słodyczy oraz dań smażonych w głębokim tłuszczu. Jak jednak w praktyce wygląda dieta lekkostrawna dla dzieci? Jadłospis przez nas przygotowany wesprze rodziców w przygotowywaniu codziennych posiłków. Co może znaleźć się na talerzach maluchów? Podpowiadamy! Obiad to najważniejszy posiłek dnia i powinien być szczególnie celebrowany. Bardzo ważna jest stała pora posiłków nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych. Powolne jedzenie jest niezbędne do asymilacji pokarmów, szczególnie skrobiowych (wszystkie zboża, kasze, ziemniaki, pieczywo i wypieki), które są trawione już w jamie ustnej przez enzym zawarty w ślinie – ptialinę. Dlatego ważne jest naślinienie i przeżucie każdego zjadanego kęsa. Wszystkie produkty używane do sporządzania dań obiadowych (i innych) powinny pochodzić z naturalnych (ekologicznych) upraw i hodowli. Współcześnie zatarła się granica między obiadem tzw. niedzielnym a powszednim, czego konsekwencjami są nadwaga i otyłość u dzieci. Obiad powszedni powinien być przede wszystkim energetyczny, prosty, skromny, smaczny i kolorowy. Obiad tzw. niedzielny (obecnie to sobota i niedziela) jest ekskluzywny, bogatszy w składniki odżywcze oraz energetyczne i towarzyszą mu liczne przystawki. Obiad niedzielny jedzony przez cały tydzień zatraca swoją odświętność i działa niekorzystnie na nasz organizm. W kuchni naturalnej wszystkie pełne ziarna zbóż i grube oraz drobniejsze kasze powinny być gotowane bez soli, z dodatkiem wodorostów kombu (dłużej gotujące się zboża: ryż brązowy, owies, orkisz, pszenica, żyto, jęczmień) i wakame (krócej gotujące się zboża i kasze: kasza gryczana i jaglana, manna, kukurydziana itd.) i przyprawiane dopiero na talerzu gomasio (tzw. sól sezamowa). [natuli] Należy pamiętać, że buliony i zupy obiadowe nadają ton całemu posiłkowi i powinny być ściśle związane z drugim daniem. Buliony i zupy obiadowe gotujemy na wywarze z warzyw sezonowych i tych, które się przechowują naturalnie (piwnice, kopce, pozostawione w ziemi; pasternak, por itd.). W ciepłych porach roku używamy więcej warzyw liściowych i nadziemnych (natka pietruszki, boćwina, botwina, seler naciowy, letnie odmiany dyni, fasolka szparagowa, groszek, kalafior, brokuł, kalarepka itd.), w zimnych porach roku używamy więcej warzyw korzeniowych (marchewka, pasternak, seler, burak ćwikłowy, pietruszka itd.). Dziecko od najmłodszych lat należy przyzwyczajać do spożywania produktów fermentacji mlekowej (kiszonych) i warzyw strączkowych. Powinny być one być serwowane nie częściej niż raz dziennie, po łyżeczce lub łyżce stołowej (zależy od wieku dziecka) do posiłku (najlepiej obiadu). Na początek najlepiej podawać je dziecku co drugi, trzeci dzień w małych ilościach i obserwować reakcję organizmu (produkty te są szczególnie ważne przy diecie wegetariańskiej i wegańskiej). 10 zdrowych obiadów dla dzieci: Zupa: Bulion żurkowy – wywar z warzyw sezonowych zakwaszamy ukiszonym zakwasem na żurek. Drugie danie: Ryż brązowy (naturalny) gotowany bez soli z glonem kombu, gomasio; dynia duszona z rozmarynem (im mniejsze dziecko, tym mniej przypraw), surówka z dyni, cebuli i kapusty kiszonej z sosem winegret. Deser: 2-3 łyżki Krem z orkiszu z łyżką ryżu brązowego, gomasio. Drugie danie: Pasztet z soczewicy czerwonej, warzyw korzeniowych i kaszy jaglanej. Deser: Dynia gotowana ze słodem ryżowym (syrop klonowy, buraczany), rodzynkami suszonymi na słońcu i rozdrobnionym Zupa krem z dyni z prażonymi pestkami słonecznika. Drugie danie: Kaszka kuskus z rodzynkami, marchewka duszona z brukselką, pasta z grochu na gęsto. Deser: galaretki owocowe (np. jabłka, śliwki) z żelem z wodorostów z danie: Owies bezłuskowy (lub trochę kremu i ugotowanego ziarna), gomasio, pasta z cieciorki z selerem, kotleciki z orkiszu i kaszy jaglanej. Deser: Jabłko blanszowane z cynamonem i kropelką słodów zbożowych (syropu klonowego, buraczanego z odrobina miodu).Zupa: Zupa krem z czerwonej lub zielonej soczewicy. Drugie danie: Jęczmień bezłuskowy, gomasio, kotlety z tofu. Deser: Galaretki warzywne (dynia, kalafior, brokuł, kalarepka itp.) z żelem z wodorostów – Bulion miso (wywar z warzyw plus pasta miso: hatcho – sojowe, mugi – jęczmienne, genmai – ryżowe). Drugie danie: Makaron razowy orkiszowy, sos cebulowy, smażone tofu (tofu tniemy w plasterki, obtaczamy w mące razowej i smażymy na dobrym oleju lub oliwie). Deser: piernik dyniowy lub danie: Kasza jaglana gotowana razem z ryżem brązowym, gomasio, jajo (oznaczone „0”) na twardo, sos chrzanowy. Deser: Ciastka orzechowe lub Zupa krem z brokułów z wodorostami (wakame, arame, hiziki). Drugie danie: Risotto z jagłów, kalafiora, marchewki i groszku, gomasio. Kotlety z płatków owsianych, sos miso. Sałatka z buraczków czerwonych, tartej dyni i czarnej rzepy z oliwą lub olejem extra virgin. Deser: 2-4 łyżki granoli i powidła bez Krupnik z 5 zbóż (kasza jęczmienna, ryż, kasza jaglana, kasza gryczana, amarantus). Drugie danie: Ziemniaki i warzywa korzeniowe duszone z dynią w sosie własnym. Fasolka mung z selerem. Sos na zimno (dip) z kaszy jaglanej, czerwonej soczewicy (patrz: Dipy naturalne), ogórek kiszony z tartą dynią i kropelką dobrego oleju. Deser: Pierniczki Rosół shoyu przyprawiany świeżym imbirem. Drugie danie: Gryka gotowana z jagłami, gomasio. Filety rybne duszone z warzywami korzeniowymi. Pasta z bobu z pasternakiem, sos chrzanowy. Deser: sok z warzyw korzeniowych ze szczyptą soli, lekko podgrzany (jesienią i zimą, jeżeli serwujemy soki dzieciom, to tylko w takiej postaci). Foto1, Foto2 Tagi obiady, obiady dla dzieci Specjalista z zakresu żywienia człowieka i szeroko pojętej promocji zdrowia. Od 20 lat wegetarianin i makrobiotyk. Z zamiłowania filozof, ekolog i przyrodnik. Autor książki „Rok z makrobiotyką” oraz licznych artykułów na temat filozofii zdrowia oraz naturalnego stylu życia i odżywiania (publikacje „Wegetariański Świat”). Od kilkunastu lat prowadzi Szkołę Żywienia Naturalnego, promującą ideę zdrowego, naturalnego i twórczego życia. Zobacz wszystkie artykuły autora

menu dla 4 latka niejadka